宝宝补钙：功能、危害、科学、食谱
补钙的功能
钙是人体内含量最多的。钙质大概占人的体重的1.5%至2%，由此可见，人体对钙质的需求量是非常大的。宝宝在其出色的头一年是生长发育最快的，体重会增长三倍，而身高则会增长0.5倍，如此一来就需要大量的钙质来促进新股的形成以及骨骼的发展。人体内的钙量会从刚出生时的25克左右增长到75克，当人体的钙吸收不足时，就会以其骨钙来保持血钙的正常，借此来维持神经功能以及正常生理活动。就一般而言，婴幼宝宝只有保持骨钙的正平衡，即一天平均骨钙沉积需要超过140毫克，才可以达到正常骨骼发育的需求量。 详细
过量补钙的危害
儿科专家介绍说，补钙过量会让宝宝出现许多问题，其主要症状包括身体浮肿多汗，恶心，厌食，便秘，消化不良，严重的话还会引起高钙尿症，同时给宝宝补钙过量还可能限制大脑发育，而且影响生长发育。
血钙浓度过高，钙如果沉积在眼角膜周边将影响视力，沉积在心脏瓣膜上将影响心脏功能，沉积在血管壁上将加重血管硬化等。
专家建议：补钙应该在医生的指导下进行。详细
科学的给宝宝补钙
各年龄宝宝需要多少钙？
在婴儿时期，六个月内的孩子每天需要300毫克钙
6个月以后，每天需要吃400毫克钙
满1周岁之后，每日需要600毫克
4岁之后，每日需要800毫克
青春期的孩子，每日需要1000毫克钙。
怎样知道宝宝有没有缺钙？
1. 如果宝宝是进行母乳喂养，妈妈身体很好，宝宝吃奶也不错，基本上可以确定基本上不缺钙。
2. 倘若宝宝是喝牛奶的，其饮食营养不错，奶源又比较充足，每日喝的奶比较多，（较大的宝宝每日喝牛奶300到400毫升)基本上不会缺钙。
3. 倘若宝宝膳食中钙含量不是很足，可以选择额外服用钙制剂了。
宝宝补钙食谱
香香骨汤面
原料：猪或牛胫骨或脊骨200克,青菜50克,龙须面5克,米醋数滴,精盐少许。
制法：将骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋，继续煮30分钟；将骨弃之，取清汤，将龙须面下入骨汤中，将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟；加盐推匀即成。
蛋花豆腐羹
原料：鸡蛋，南豆腐，骨汤150克，小葱末等。
制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开；下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。
为什么天天补钙宝宝还缺钙？
其实，并不是天天补钙，钙就可以很好地吸收利用。
一定要补钙的同时补充维生素D，并且很好的晒太阳。维生素D不够，晒太阳很少，虽然补了钙，没有很好的利用，所以还会出现缺钙的现象，所谓真正的缺钙。
家长也不要一味寄希望于钙品，户外运动、晒太阳、营养均衡才是重要。详细
怎么样才能适度补钙？
首先，补钙的同时应补充维生素D，以便钙的吸收，促使钙更好地发挥作用；但要注意维生素D的用量，每天400—600单位，不能过量。
其次，家长应培养孩子从小养成良好的生活习惯，不挑食、不偏食，保持饮食营养均衡。最后，多进行户外活动，在经紫外线照射后，皮肤可以自己合成维生素D。
值得一提的是，碳酸饮料和咖啡因会引起钙的流失，宝宝应远离这些东西。详细
补钙要不要补维生素D？
除非您的宝宝晒太阳时晒得很好，否则补充维生素D还是很有必要的。
其实，维生素D真正的来源并不是说从口中进去，晒太阳可以为我们提供体内需要维生素D的95%以上。
如果要达到很好的效果，晒太阳应该每日在1到2个小时以上，并且晒的面积应该较大，可以的话最好是全身。 可是到了冬天的时候，我们这些地处在北纬35度以上的地方日光的紫外线就会变得很少，因此一定要给宝宝补充点维生素D，因为单晒太阳已经是远远不够了。 详细
